Трябва ли да опитате „развод по време на сън“ в жегата?

„ Развод по време на сън “ – или спане в обособени кревати – може да звучи като неприятна вест за двойките. Но може ли това да е отговорът на нашите проблеми със съня, провокирани от горещи талази?

Разбира се, не всеки има опция за свободна стая или пространство и бюджет за две кревати. Но в случай че това е опция, колкото и малко евентуално да звучи, „ раздялата преди лягане “ в действителност може да бъде позитивен ход за връзката ви.

Топлината е главен унищожител на съня

„ The човешкото тяло има най-благоприятен температурен диапазон, нормално към 36,1 до 37,2 градуса, за започване и поддържане на сън. Този диапазон поддържа естественото намаление на вътрешната температура на тялото, което е значим съставен елемент от процеса на съня, ” изяснява Каролина Гонкалвес, основен фармацевт във Pharmica.

„ Когато температурата на околната среда се увеличи, тялото се бори да разсейва дейно топлината, което е належащо за началото на съня. По време на сън, изключително в стадиите на бездънен и REM сън, способността на тялото да контролира температурата понижава, което го прави по-трудно да се охлади, когато е горещо.

„ Тази некадърност за дейно намаление на вътрешната температура може да докара до нараснали събуждания и по-леко положение на сън, защото тялото неведнъж се пробва да се охлади. “

Чувството за дискомфорт и изпотяването през нощта усложнява казуса – и откакто това отчаяние се появи, възможностите да се разсъните гъсти и отпочинали от дълго време са изчезнали. Добавянето на още едно изпотено, разочаровано тяло към сместа няма да помогне.

„ Допълнителната топлота, обезпечена от друго тяло, несъмнено не е потребна “, споделя Алисън Кълън, специалист по съня в avogel.

„ Споделянето на телесната топлота е избавление в доста студени условия и няма нищо по-приятно от топло тяло, в което да покриете студените си крайници през по-студените месеци. Но когато е горещо, близостта до различен източник на топлота единствено усилва казуса. “

Печеливша обстановка

С развода на съня този проблем неотложно се отстранява. Това също по този начин значи, че получавате цялостен надзор върху това какъв брой ефирна и тъмна е стаята, каква покривка да употребявате (или да не използвате) и подаването на крайник или ръка, с цел да се охладите, няма да е проблем за никоя от страните.

„ Спянето настрана може да наподобява като негативна стъпка в една връзка, само че в случай че значи по-добър сън за единия или и за двамата от двойката, изгодите за здравето евентуално ще са от изгода и за връзката им “, споделя Кълън.

„ Да се ​​чувствате отпочинали, възобновени, по-малко мъчителни, с по-малко въглехидратни стремежи и повече сила е превъзходен метод да започнете нова фаза във вашия връзка. “

В някои елементи на света е доста по-нормално двойките да спят в обособени кревати – Скандинавия, да вземем за пример. Възможно е да има и други аргументи да го обмислите, като да вземем за пример здравословни условия, разнообразни желания и рутини и, несъмнено, хъркане – постоянно бърз път към злощастие за двойките, в случай че не се обърне внимание.

Може да оцените повече фамилиарност като резултат

Гонкалвес е склонен, че разводът насън може да бъде потребен – и може даже да укрепи връзките.

„ Най-съществената изгода от спането в обособени кревати е евентуалното възстановяване на качеството на съня и за двамата [хората], възстановяване на тяхното групово когнитивно и прочувствено здраве и подсилване на връзката им като двойка “, споделя Гонкалвес.

„ Това може също по този начин да помогне за минимизиране на споровете, произлизащи от промени в настроението заради липса на сън, което евентуално води до по-голямо задоволство и непоклатимост във връзката.

„ И най-после, спането в обособени кревати може да даде на двойките опция да оценят интимността да спим дружно. Физическото разстояние от спането в обособени кревати може да ускори копнежа и желанието един за различен, допринасяйки за по-страстна и пълноценна връзка и увеличавайки какъв брой значима е връзката и за двамата. Това може да помогне за поощряване на по-дълбоки прочувствени връзки и възстановяване на удовлетвореността от връзката. “